ЭМОЦИИ
Сегодня прочитал пост, где было написано «Все наши радости от глупости и только горе от ума»
На самом деле радость и горе - это эмоции связанные с нашими переживаниями и приобретением нового опыта на нашем жизненном пути и умственные способности на это особо не влияют. Зато влияет степень осознанности.
Так что же такое эмоции и для чего они нам нужны?
🎭Эмоции это своего рода защитная реакция психики на происходящее вокруг нас. Благодаря эмоциям мы можем показывать своё отношение к любому событию с которым сталкиваемся.
☝🏻Есть Формула, по которой эти самые эмоции появляются, она звучит так:
Эмоция = результат - ожидания
📌Если результат выше ожиданий, то эмоция положительная.
📌Если результат ниже ожиданий то эмоция отрицательная.
📌Если результат равен ожиданиям эмоция нейтральная.
Наши ожидания, как правило, строятся на основании наших убеждений и ценностей. Именно благодаря убеждениям и ценностям мы выстраиваем свои ожидания и окрашиваем эмоции в разные цвета, давая им определения хорошие (радость, веселье) и плохие (горе, грусть, злость и т.д.).
Не зависимо от окраски, ВСЕ эмоции одинаково важны для нашего организма и от них никак нельзя избавляться, но их нужно научится отслеживать и понимать о чём конкретно Вам сообщает та или иная эмоция.
Для этого нужно научиться останавливать себя в моменте, когда Вы испытываете сильную эмоцию чтобы вернуть ситуации реальный ВАК (Визуально-Аудиально-Кинестетический) образ:
🧩что я сейчас вижу, слышу, чувствую
🧩что конкретно во мне вызвало эту эмоцию
🧩равны ли мои переживания тому, что на самом деле произошло
🧩не завышаю ли я свои ожидания в отношении кого-то или чего-то
Ведь мы, к сожалению,часто застреваем в плену старых убеждений и излишних ожиданий.
💫Когда Вы научитесь это делать, ваши эмоции засияют новыми красками и Вы сможете по новому посмотреть на мир.
